La constante búsqueda de mantenernos siempre bellas, nos ha llevado a ser conocedoras de maquillaje, la moda en calzado, vestido, peinado, vivimos siempre atentas a la manera de cómo mejorar nuestra figura con los  ejercicios adecuados, pero nuestro día a día en ocasiones nos ha llevado a improvisar en la alimentación y muchas veces hacemos la dieta que no nos hace cumplir el objetivo de bajar esos kilitos de más que afean nuestra figura, lo cual nos traumatiza.

De allí que no es recomendable hacer dietas sin el debido control, conocimiento y asesoramiento de algún especialista, el cual te llevará por el camino correcto, con la finalidad de que no veas afectada tu salud al dejar de comer alimentos que son necesarios y fundamentales para el adecuado funcionamiento de nuestro organismo.

Si te interesa de verdad perder peso debes seguir algunos de estos consejos

El mito de dejar de comer para adelgazar, es eso justamente, un mito, pues muy al contrario, se debe comer varias veces al día con la finalidad de que nuestro metabolismo esté en constante movimiento, por ello recomendamos que te alimentes por lo menos cinco veces al día, con un buen desayuno, algunas meriendas sustentables durante el día, un almuerzo balanceado y una cena muy suave o ligera.

Debes tener en cuenta que no es recomendable aguantar hambre ni obviar ninguna comida, afecta el objetivo de la dieta pues el metabolismo se afecta negativamente y nos puede producir el conocido efecto rebote, lo cual no es otra cosa que todo lo que consumamos lo asimilemos en nuestro cuerpo más rápidamente.

Procura desayunar muy bien, está por ser la primera comida nos ayuda a mantenernos, proporcionándonos la energía necesaria para enfrentar el día, además si lo hacemos correctamente nos ayudará con seguridad a regular el apetito hasta la próxima comida que decidas hacer a media mañana preferiblemente.

Trata en la medida de lo posible si te dan ganas de beber líquido, de que no sean bebidas gaseosas, preferiblemente si te quieres hidratar hazlo con agua natural, sin ningún tipo de aditivo, esto nos perjudica, a esto debes sumarle que tienes que eliminar de tu dieta los dulces muy azucarados, estos nos aportan muchas calorías y nos dificulta el bajar de peso.

Autor: Elar23canet

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